Mẹ và em bé của mình có thể nhận được vitamin D từ một số nguồn. Một trong những cách phổ biến nhất mà chúng ta có vitamin D là tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Khi bạn dành thời gian dưới ánh mặt trời, cơ thể chúng ta sẽ sản xuất ra vitamin D. Trong suốt lịch sử, ánh sáng mặt trời là cách chính mà con người nhận được vitamin D hàng ngày. Ngày nay, bạn cũng có thể nhận được vitamin D thông qua những thứ bạn ăn hoặc thông qua các chất bổ sung. Nhiều loại thực phẩm như sữa hoặc ngũ cốc cỏ thể được bổ sung thêm vitamin D.
Các rào cản khi bổ sung vitamin D
Có một số rào cản khiến em bé của bạn không nhận đủ vitamin D vào thời điểm quan trọng đầu đời.
- Sử dụng kem chống nắng. Mặc dù kem chống nắng bảo vệ chống lại ung thư da, nhưng nó cũng ngăn ngừa làn da bé của bạn tạo ra vitamin D.
- Khi mẹ và em bé của bạn đang dành nhiều thời gian trong nhà.
- Bạn không thể nhận đủ vitamin D (từ ánh sáng mặt trời hoặc chế độ ăn uống) trong khi cho con bú.
- Vitamin D không phải lúc nào cũng đi qua sữa mẹ. Về mặt dinh dưỡng, bạn có thể nghĩ rằng vì bạn đang dùng chất bổ sung vitamin D trước khi sinh nên nó sẽ truyền sữa mẹ cho bé. Nhưng không phải lúc nào cũng luôn luôn như vậy. Nó rất khó để đo đếm được bao nhiêu vitamin D mà em bé của bạn thực sự nhận được.
- Em bé có làn da sẫm màu cần tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hơn để phát triển vitamin D.
View more: https://nhathuocsumo.vn/dinh-duong/liquid-vitamin-d-thuc-pham-bo-sung-co-can-thiet-cho-tre
No comments:
Post a Comment