Monday, August 31, 2020

Cách trị sẹo rỗ bằng Vitamin E có thực sự tốt không?

 Da bị tổn thương và không thể hồi phục hoàn toàn sẽ tồn tại dưới dạng sẹo (sẹo lồi, sẹo lõm) do tổn thương sâu và rất khó quay trở về hình thái bình thường. Nhưng có một số hoạt chất có khả năng thúc đẩy hồi phục tế bào nhờ đó có thể trị sẹo rỗ - vitamin E. Liệu có thực sự có tác dụng?

Không có loại thuốc ma thuật nào giúp xoá sẹo, nhưng Vitamin E trong trong sẹo có thể là một lựa chọn hiệu quả. Từ lâu, người ta đã nói rằng Vitamin E khi được bôi tại chỗ, có thể giúp giảm sự xuất hiện của các vết sẹo và giúp chúng chữa lành theo thời gian. 

Vitamin E có giúp trị sẹo rỗ? 

Mặc dù nó không đơn giản như công thức là "Vitamin E + da bị sẹo = da hết sẹo" nhưng Vitamin E cho sẹo đã được chứng minh là có hiệu quả trong một số khía cạnh giúp điều trị sẹo rỗ. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các ứng dụng của Vitamin E cho chăm sóc da và làm thế nào chúng có thể có tác động tích cực đến làn da bị sẹo.

Dù chưa có nhiều nghiên cứu khoa học về tác dụng trị sẹo rỗ bằng Vitamin E nhưng kiểm chứng thực tế cũng đã tin tưởng vào nhận định nàyDù chưa có nhiều nghiên cứu khoa học về tác dụng trị sẹo rỗ bằng Vitamin E nhưng kiểm chứng thực tế cũng đã tin tưởng vào nhận định này


Saturday, August 22, 2020

Cách sử dụng vitamin E cho da mặt toàn diện

 Dầu vitamin E là một chất làm mềm rất hữu ích trong việc loại bỏ các tạp chất, bụi bẩn và bụi bẩn và giúp duy trì sự cân bằng dầu của da. Để đạt được vẻ đẹp hoàn hảo và trông hấp dẫn và khỏe mạnh, sử dụng vitamin E như sau để có hiệu quả tốt nhất cho da.

Loại bỏ sẹo da / Mụn trứng cá bằng dầu vitamin E

Vitamin E có khả năng kháng viêm cho da mụn nhưng phải kiểm soát lượng dầu đưa lên daVitamin E có khả năng kháng viêm cho da mụn nhưng phải kiểm soát lượng dầu đưa lên da

Thoa dầu Vitamin E lên các vết sẹo trên da của bạn sẽ giúp làm giảm sự xuất hiện của các vết sẹo và làm sáng chúng.

Những gì bạn cần

- Viên nang vitamin E 2-3

Thu lấy chất lỏng vitamin E bằng cách chích và vắt chất lỏng ra. Tinh chất nên được áp dụng trực tiếp trên mụn trứng cá / sẹo. Nên đắp vitamin E qua đêm và làm sạch mặt bằng nước vào ngày hôm sau. Mẹo này nên được thử mỗi ngày thường xuyên cho đến khi các vết sẹo biến mất khỏi khuôn mặt. Sử dụng Vitamin E trên mặt qua đêm giúp làm mờ các nhược điểm. Các tế bào da bị hư hại được sửa chữa với sự trợ giúp của các chất chống oxy hóa có trong viên nang vitamin E.

View more: https://nhathuocsumo.vn/lam-dep/cach-su-dung-vitamin-e-cho-da-mat


Wednesday, August 19, 2020

Cách chăm sóc da dầu và da mụn hàng ngày

 Theo các chuyên gia, lượng dầu do cơ thể tự điều tiết sản sinh để giúp làn da khỏe mạnh hơn, tuy nhiên, khi lỗ chân lông tiết nhiều dầu, các bụi bẩn vi khuẩn bám lại trên da không thoát ra ngoài được khiến lỗ chân lông quá tải và nở to ra. Nếu không quan tâm và chăm sóc da đúng cách, lỗ chân lông nở to sẽ là nơi trú ngụ lý tưởng cho vi khuẩn hình thành các loại mụn. Không những thế, chúng còn khiến cho da bị tì vết, ngày càng đen sạm và không ăn phấn trong quá trình trang điểm gây mất thẩm mĩ.

Cách chăm sóc da dầu và da mụn hàng ngày

Da bị mụn cần phải chăm sóc đặc biệt cẩn thậnDa bị mụn cần phải chăm sóc đặc biệt cẩn thận

Để tránh da  tự điều tiết kích thích các tuyến bã nhờn bạn nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày, hạn chế thức khuya sau 23 giờ. Nếu không dần dần da sẽ yếu đi, dễ sinh mụn và làm giãn nở lỗ chân lông.

Một trong những cách chăm sóc da nhờn mụn hiệu quả nhất đó là hạn chế mức tối đa đồ cay nóng, các loại đồ ngọt, nhiều dầu mỡ hoặc các thức uống có gas...Thay vào đó hãy cải thiện chế độ ăn uống bằng cách tăng cường ăn những thực phẩm chất xơ như trái cây, rau củ quả..

Kem chống nắng là bước không thể thiếu mỗi ngày trong việc chăm sóc da, tuy nhiên nên chọn những thương hiệu uy tín và tốt nhất là dạng gel sẽ thích hợp hơn cho làn da dầu mụn.

Hạn chế việc trang điểm vì sẽ gây bí lỗ chân lông, tẩy trang đúng cách mỗi ngày kể cả khi không sử dụng mĩ phẩm


Lợi ích của việc làm trắng da bằng Vitamin E

 Tất cả các loại mặt nạ kết hợp với viên nang Vitamin E không còn là điều gì đặc biệt với việc làm đẹp ngày. Tương tự như vậy, hầu hết mọi người cũng đang kết hợp các viên nang này trong mặt nạ tự chế để làm trắng da, trị mụn, lão hóa, quầng thâm và các vấn đề về da khác. Các viên nang Vitamin E hiện đang tham gia vào ngành công nghiệp làm đẹp homemade rất nhiều lợi ích giúp cải thiện làn da. Check out cách làm trắng da với vitamin E bằng 3 loại mặt nạ homemade tại nhà siêu rẻ, siêu tiết kiệm, siêu hiệu quả.

Cách làm trắng da bằng vitamin E cực kỳ tự nhiên với mặt nạ thiên nhiênCách làm trắng da bằng vitamin E cực kỳ tự nhiên với mặt nạ thiên nhiên

Lợi ích của việc làm trắng da bằng Vitamin E

Viên nang vitamin E là chất chống oxy hóa có thể sửa chữa làn da bị hư hại và mang lại khuôn mặt sáng mịn. Các viên nang có khả năng tạo ra các tế bào mới bằng cách loại bỏ các tế bào da chết. Vì vậy, mụn trứng cá hoặc sẹo mụn của bạn cũng sẽ biến mất từ ​​từ.

- Những viên nang này sẽ khôi phục độ ẩm bị mất và nuôi dưỡng làn da của bạn từ sâu bên trong

- Nó hoạt động tốt nhất cho da xỉn màu, khô và hư tổn

- Nếu bạn thoa dầu vitamin e quanh mắt, đó sẽ là cách tốt nhất để thoát khỏi quầng thâm

- Viên nang vitamin e là biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để làm trắng da vì chúng có nhiệm vụ làm sáng các mảng tối và làm đều màu da của bạn

- Viên nang vitamin e sẽ tăng cường các chất dinh dưỡng vào mô da do đó loại bỏ các vết rạn da

- Nó thúc đẩy làn da khỏe mạnh và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa sớm. Các loại dầu trong viên nang vitamin e hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tốt nhất. Nó cũng có thể giúp làm mềm đôi môi khô và nứt nẻ. Nó có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi nhiễm trùng vi khuẩn có hại.


Tổng hợp toàn bộ thông tin về cách dùng Vitamin E 400

 Tất cả các sản phẩm của Kirkland Signature đều được xác nhận đạt chất lượng sử dụng của hội đồng Dược của Mỹ (United States Pharmacopeia - USP). Đây là tiêu chuẩn kiểm nghiệm quốc gia về thuốc của Mỹ, bao gồm các tiêu chuẩn của từng thành phần hóa học, hoạt chất, tá dược dùng để sản xuất thuốc và các phương pháp kiểm nghiệm, kiểm tra, đánh giá chất lượng thành phần hóa chất có trong sản phẩm. Nhờ vậy mà các sản phẩm của Kirkland Signature luôn được các chuyên gia đánh giá cao về chất lượng, hiệu quả và an toàn đối với sức khỏe, được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn và sử dụng trong thời gian dài. Vitamin E 400 I.U Kirkland - Một trong những giải pháp tuyệt vời để duy trì làn da mịn màng, tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa.

Vitamin E cũng cần để bổ sung cho người tuổi caoVitamin E cũng cần để bổ sung cho người tuổi cao

Thành phần vitamin E 400

Vitamin E 400IU (1 đơn vị quốc tế IU bằng 1 mg dl-alpha- tocopheryl acetate) có giá trị dinh dưỡng hàng ngày lên tới 1333%. Sản phẩm không chứa chất bảo quản, không chất tạo màu tổng hợp, không hương liệu nhân tạo hay bất cứ hóa chất độc hại nào khác, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

Tuổi nào nên sử dụng Vitamin E 400? 

Sản phẩm phù hợp sử dụng, an toàn đối với người khỏe mạnh, có thể uống trực tiếp hoặc thoa tinh chất lên bề mặt da, bề mặt tóc, Có thể sử dụng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nhưng tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có liều lượng và liệu trình phù hợp và hiệu quả nhất. Chống chỉ định với trẻ em dưới 12 tuổi, người dị ứng với aspirin.


Tuesday, August 18, 2020

Tác dụng của việc sử dụng Vitamin E dạng dầu lên da

 Vitamin E là một chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm có hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe của da. Đọc để biết về lợi ích của nó, biện pháp phòng ngừa và sử dụng sản phẩm nào.

Tác dụng của việc sử dụng Vitamin E dạng dầu lên da

Dầu vitamin E giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da của bạn. Nó làm tăng thêm sự tươi sáng màu da của bạn và làm cho làn da của bạn mịn màng và khỏe mạnh. Dầu cũng được biết là làm giảm sắc tố và nếp nhăn, bên cạnh việc duy trì sức khỏe của da.

Sử dụng vitamin E lên da cho các tác dụng làn da hiệu quảSử dụng vitamin E lên da cho các tác dụng làn da hiệu quả

Lợi ích của dầu vitamin E

Giảm tăng sắc tố

Các nghiên cứu cho thấy rằng việc kết hợp Vitamin E với Vitamin C có thể hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên và có thể làm giảm sắc tố da . Nếu bạn thích phiêu lưu và thích ở ngoài nắng trong nhiều giờ, đây có thể là người bạn tốt nhất cho da của bạn!

Ngăn ngừa lão hóa da

Các chất chống oxy hóa có trong Vitamin E cải thiện lưu thông máu. Dầu vitamin E và các dạng Vitamin E tại chỗ khác làm chậm quá trình lão hóa da của bạn . Dầu có thể làm cho làn da của bạn trông săn chắc và trẻ trung!

Cải thiện tình trạng da khô

Dầu vitamin E hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm để giảm và ngăn ngừa khô da. Các nghiên cứu cho thấy dầu Vitamin E có thể hữu ích trong điều trị bệnh vẩy nến nhẹ.

View more: https://nhathuocsumo.vn/lam-dep/cach-su-dung-vitamin-e


Làm dài mi bằng Vitamin E có thể gây viêm da quanh mắt

Khoa học chưa từng chứng thực các tuyên bố rằng vitamin E có thể mang lại lợi ích cho hàng mi khi sử dụng trực tiếp như bôi tại chỗ. Hơn nữa, đã có báo cáo rằng vitamin E tại chỗ có thể gây viêm da tiếp xúc hoặc các phản ứng dị ứng khác làm nặng thêm cho da. Trong một nghiên cứu với bệnh nhân sau phẫu thuật, vitamin E dường như không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến kích thước, hình dạng hoặc màu sắc của sẹo.

Một phần ba số người tham gia đã trải qua các biến chứng do vitamin E, bao gồm viêm da, kích ứng và viêm tại vị trí sẹo. Số lượng các trường hợp ngày càng tăng minh chứng rằng Vitamin E là một chất gây dị ứng tiếp xúc tiềm năng. Xem xét độ nhạy cảm của vùng mắt, bôi dầu vitamin E lên hàng lông mi giống như chơi với lửa.

Vitamin E có nhiều tác dụng trong chăm sóc da nhưng chưa chắc có tác dụng tương tự với miVitamin E có nhiều tác dụng trong chăm sóc da nhưng chưa chắc có tác dụng tương tự với mi

Tuy nhiên, nghiên cứu xác minh rằng vitamin E cho thấy hoạt động chống oxy hóa và ứng dụng tại chỗ của E có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa rõ rệt bằng cách giảm viêm da. Là chất chống oxy hóa giúp hàng rào sinh lý chiếm ưu thế trong lớp sừng, vitamin E bảo vệ màng tế bào khỏi các phản ứng oxy hóa hoặc oxy hóa.

Khi vitamin E (được liệt kê là alpha-tocopheryl acetate) xâm nhập qua bề mặt da đến các tế bào sống, một phần được chuyển đổi thành tocopherol tự do, là chất mang lại tác dụng chống oxy hóa quan trọng cho cơ thể và phục hồi hàng rào bảo vệ của da. Nhưng những lợi ích tương tự không chuyển sang lông mi.


Monday, August 17, 2020

Vai trò của vitamin C đối với cơ thể

 Để tối ưu hóa hiệu quả, tác dụng của vitamin C thì cần phải lựa chọn thời điểm uống đúng nhất. Bởi khi cơ thể sẵn sàng, ở trạng thái tốt nhất thì khả năng hấp thụ cũng tăng lên. Nếu uống sai cách, sai liều lượng và thời điểm thì không những không đem đến tác dụng tốt mà còn phản tác dụng, ảnh hưởng ngược lại cơ thể. Cùng theo dõi bài viết để biết nên uống Vitamin C vào lúc nào và các nguồn vitamin dồi dào.

Vai trò của vitamin C đối với cơ thể

Vitamin C rất quan trọng nên cần bổ sung hàng ngày cho cơ thểVitamin C rất quan trọng nên cần bổ sung hàng ngày cho cơ thể

Vitamin C là một thành phần không thể thiếu, đóng góp rất lớn ngăn ngừa oxy hóa và lão hóa của cơ thể. Vitamin C kết hợp cùng các chất chống oxy hóa khác như vitamin E, beta-caroten đẩy các chất có hại gây lão hóa ra khỏi cơ thể thông qua đường nước tiểu.

Vitamin C còn đóng vai trò rất lớn trong quá trình tái tạo lại collagen từ trocollagen. Đây cũng là lý do khi bị sẹo, vết thương hở cần cung cấp vitamin C để đẩy nhanh quá trình hồi phục

Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, thải độc cho cơ thể. Bổ sung một lượng vitamin C mỗi ngày cũng sẽ giúp bảo vệ tim mạch nhờ giúp thành mạch vững chắc, giảm cholesterol trong máu.

Có thể thấy được rằng vitamin C đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mọi người.

View more: https://nhathuocsumo.vn/suc-khoe/nen-uong-vitamin-c-vao-luc-nao


Thiếu vitamin C gây bệnh gì?

 Hiểu được vai trò của vitamin C thì sẽ có thể hình dung được thiếu vitamin C sẽ đem đến những tác hại như thế nào đối với sức khỏe. Rất nhiều cơ quan, bộ phận bị ảnh hưởng nếu không cung cấp đủ vitamin theo hàm lượng được khuyến cáo mỗi ngày.

Da nhanh chóng lão hóa và chảy sệ

Da sẽ lão hóa nhanh chóng nếu thiếu vitamin CDa sẽ lão hóa nhanh chóng nếu thiếu vitamin C

Vitamin C có chức năng bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại, gây lão hóa nên thiếu hụt sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng lão hóa nhanh chóng. Đặc biệt phụ nữ sau tuổi 25 thường thiếu hụt collagen, tình trạng lão hóa sẽ càng xảy ra nhanh hơn.

Bệnh thiếu máu

Vitamin C giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thu sắt, sản sinh ra hồng cầu. Nếu cơ thể không có đủ vitamin C thì quá trình này sẽ bị hạn chế, không có đủ máu đến các cơ quan. Thiếu máu sẽ dễ dẫn đến tình trạng choáng váng, mệt mỏi, suy nhược thần kinh.

View more: https://nhathuocsumo.vn/suc-khoe/thieu-vitamin-c-gay-benh-gi


Vậy có nên uống vitamin A trị mụn không?

 Vitamin A là một loại vitamin quan trọng cơ thể gần như không tự tổng hợp được và phải lấy từ bên ngoài thường là từ thức ăn. Để tránh tình trạng thiếu vitamin A gây những tác hại nghiêm trọng đáng tiếc thì trong bữa ăn nên có những loại thực phẩm như: cà rốt, bí, khoai lang, các loại rau có màu xanh thẫm, cà chua, thịt bò…

Vậy có nên uống vitamin A trị mụn không?

Vitamin A được tổng hợp trong các viên uống có sẵnVitamin A được tổng hợp trong các viên uống có sẵn

Nếu thiếu Vitamin A một cách trầm trọng khiến làn da trở nên nhanh chóng bị lão hóa, dễ bị nổi mụn. Tuy nhiên, chỉ cần uống vitamin A đúng cách thì làn da của bạn sẽ được cải thiện một cách rõ rệt. Hiện nay trên thị trường có các dạng viên nhộng vitamin A được bán phổ biến ở các nhà thuốc. Nếu có nhu cầu bổ sung vitamin A cho cơ thể thì cạnh bên việc cải thiện chế độ ăn uống, việc muốn dung nạp thêm vitamin A bằng các loại viên uống là điều vô cùng dễ dàng và thuận tiện. Lưu ý, chúng ta không nên tự ý bổ sung vitamin A một cách tùy tiện để tránh làm tổn thương gan. Vậy liều lượng bao nhiêu là phù hợp? Thì theo các chuyên gia, mức liều lượng uống vitamin A trị mụn cho lứa tuổi sau dậy thì là

  • 3000 IU/ngày với nam giới 
  • 2300 IU/ ngày với nữ giới.

Nếu bạn muốn duy trì làn da trẻ đẹp lâu dài thì việc bổ sung Vitamin A là điều không thể thiếu. Bên cạnh những công dụng tuyệt vời giúp trẻ hóa da từ bên trong mà vitamin A mang lại thì loại vitamin này cũng gây ra rất nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe, nếu bạn lạm dụng hay sử dụng chúng sai cách.

View more: 

https://nhathuocsumo.vn/suc-khoe/uong-vitamin-a-tri-mun-duoc-khong


Lý do nên sử dụng serum vitamin C

 Vitamin C là một thành phần quan trọng giúp tăng sức đề kháng của hệ miễn dịch, chống lại oxy hóa, giảm thâm nám và các nếp nhăn hiệu quả. Vì vậy, các hãng dược và mỹ phẩm đã nghiên cứu kỹ để chiết xuất ra những loại serum giàu vitamin C, đem đến hiệu quả cao trong làm đẹp và cải thiện nhan sắc.

Lý do nên sử dụng serum vitamin C

Lý do nên sử dụng serum vitamin CLý do nên sử dụng serum vitamin C

Vitamin C thường có trong các loại hoa quả tươi như cam quýt, kiwi, dâu,… nhưng không thể sử dụng trực tiếp các loại hoa quả này để bôi lên da. Đó là lý do cần phải nghiên cứu để chiết xuất ra tinh chất vitamin C với một hàm lượng nhất định, đảm bảo phát huy tác dụng tốt nhất, thẩm thấu hoàn toàn vào da.

Thêm nữa, vitamin C cũng là chất dễ bị tan trong nước, nếu không có những phương pháp bảo quản đặt biệt thì cũng không thể giữ được lâu. Vì vậy cần phải sử dụng serum vitamin C.

View more: https://nhathuocsumo.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-serum-vitamin-c


Vai trò của vitamin A đối với trẻ nhỏ

 Cơ thể chúng ta nói chung và cơ thể non nớt của trẻ nói riêng chỉ khỏe mạnh khi được bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Cũng giống như các loại vitamin B, vitamin C, vitamin D3, vitamin E,... vitamin A đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Hiểu được điều này, nhà nước thường tổ chức các buổi uống vitamin A cho trẻ để bổ sung lượng vitamin A cần thiết. Cùng đọc bài viết dưới đây để theo dõi lịch uống vitamin a cho trẻ các năm 2017, 2019 và mới nhất 2020.

Vai trò của vitamin A đối với trẻ nhỏ

Vitamin A có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏVitamin A có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ

Vitamin A là một chất rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Vitamin A giúp hoàn thiện thị giác, giúp mắt sáng khỏe cũng như hạn chế mắc bệnh về giác mạc. Đây là lý do những năm tháng đầu đời của trẻ cần phải được cung cấp đầy đủ vitamin A nếu không muốn trưởng thành hay mắc bệnh về mắt. Mắt sáng khỏe cũng giúp trẻ phân biệt được các màu sắc sớm.

Thêm nữa, vitamin A giúp trẻ cải thiện hệ miễn dịch, không bị nhiễm trùng do các tác nhân bên ngoài. Cơ thể bé khi ở độ tuổi nhỏ thường yếu hơn, dễ bị các tác nhân như môi trường ô nhiễm ảnh hưởng. Vì vậy, hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều rất cần thiết để bé phát triển.

Vitamin A thường được bổ sung ở một số nguồn chính như sữa mẹ, các thực phẩm hàng ngày như rau củ, thịt, trứng, sữa,... Chế độ ăn kết hợp các loại thực phẩm giàu vitamin A sẽ giúp bé có đủ vitamin A cần thiết.


Socials Nhà Thuốc SUMO

https://nhathuocsumo.blogspot.com/
https://www.youtube.com/channel/UCci5FNgXOcNrf31kes3g8eA
https://www.instagram.com/nhathuocsumovn/
https://www.facebook.com/nhathuocsumo/
https://www.pinterest.com/nhathuocsumo/
https://www.linkedin.com/in/nhathuocsumo/
https://nhathuocsumo.tumblr.com/
https://soundcloud.com/nhathuocsumovn
https://www.flickr.com/people/nhathuocsumo/
https://www.goodreads.com/user/show/112513154-nh-thu-c-sumo
https://vi.gravatar.com/nhathuocsumovn
https://about.me/nhathuocsumo
https://angel.co/u/nhathuocsumo
https://issuu.com/nhathuocsumo
https://nhathuocsumo.wordpress.com/
https://twitter.com/NhaSumo
https://www.reddit.com/user/NhaThuocSUMO
https://www.last.fm/user/NhaThuocSumo
https://www.deviantart.com/nhathuocsumo
https://flipboard.com/@nhathuocsumo
https://vk.com/id590536449
https://medium.com/@nhathuocsumo
https://digg.com/@nha-thuoc-sumo
https://mix.com/nhathuocsumo
https://www.slideshare.net/NhThucSUMO
https://disqus.com/by/nhathuocsumo/
https://stackoverflow.com/users/13201218/nh%c3%a0-thu%e1%bb%91c-sumo
https://www.twitch.tv/nhathuocsumo
https://www.lonelyplanet.com/profile/nhathuocsumo
https://codepen.io/nhathuocsumo
https://trello.com/nhathucsumo
https://www.udemy.com/user/nha-thuoc-sumo/
https://www.scoop.it/u/nhathuocsumo
https://dribbble.com/NhaThuocSUMO
https://www.diigo.com/profile/nhathuocsumo
https://imgur.com/user/nhathuocsumo
https://www.buzzfeed.com/nhathuocsumo
https://tinhte.vn/members/nha-thuoc-sumo.2700481/
https://www.webtretho.com/u/nhathuocsumovn
https://www.lamchame.com/forum/members/nhathuocsumovn.988787/
https://www.5giay.vn/members/nhathuocsumo.101900481/
https://lotus.vn/w/profile/36655446122988353.htm
https://www.behance.net/nhathuocsumo
https://foursquare.com/nhasumo
https://github.com/NhaThuocSUMO
https://nhathuocsumo.business.site/
https://myspace.com/nhathuocsumo
https://coub.com/nhathuocsumo
https://nhathuocsumo.soup.io/
https://www.intensedebate.com/profiles/nhathuocsumovn
https://500px.com/nhathuocsumo
https://answers.informer.com/user/nhathuocsumovn
http://www.folkd.com/user/nhathuocsumo
https://pbase.com/nhathuocsumo/profile
http://www.mobypicture.com/user/nhathuocsumo
https://www.spreaker.com/user/nhathuocsumo
https://pastebin.com/u/nhathuocsumo
https://www.ted.com/profiles/20903012
https://ask.fm/NhaSumo
http://nhathuocsumo.over-blog.com/
http://nhathuocsumo.weeblysite.com/
https://list.ly/nhathuocsumo/
https://www.threadless.com/@nhathuocsumo/
https://www.couchsurfing.com/people/nhathuocsumo
https://www.plurk.com/nhathuocsumo
https://stocktwits.com/nhathuocsumo
https://speakerdeck.com/nhathuocsumo
https://www.producthunt.com/@nhathuocsumo
http://nhathuocsumo.brandyourself.com/
https://gitlab.com/NhaSumo
https://expo.io/@nhathuocsumo
https://www.medotcom.com/nhathuocsumo/
https://tawk.to/nhathuocsumo
https://cycling74.com/author/5eaf6c0e14036a023fe80476
https://readthedocs.org/profiles/nhathuocsumo/
https://enetget.com/nhathuocsumo
https://sketchfab.com/nhathuocsumovn
http://www.mentionade.com/user/nhathuocsumo
https://techspy.com/user/home/nhathuocsumo
http://www.plerb.com/nhathuocsumo
https://www.mixcloud.com/nhathuocsumo/
https://www.meetup.com/members/308458857/
https://ello.co/nhathuocsumo
https://www.magcloud.com/user/nhathuocsumo
https://letterboxd.com/nhathuocsumo/
http://nhathuocsumo.yolasite.com/
http://fliphtml5.com/homepage/hadou
https://vmcc.org.vn/member/8042/
https://vbscan.fisica.unimib.it/nhathuocsumo
https://www.webwiki.com/nhathuocsumo.vn
https://www.myxwiki.org/xwiki/bin/view/XWiki/nhathuocsumo
https://id.pr-cy.ru/user/profile/nhathuocsumo/#/profile
https://catchthemes.com/support-forum/users/nhathuocsumo
https://gumroad.com/nhathuocsumo
https://themepalace.com/users/nhathuocsumo
https://www.turnkeylinux.org/user/1207123
https://bbpress.org/forums/profile/nhathuocsumo/
https://pubhtml5.com/homepage/cfbf
https://works.bepress.com/nhathuocsumo
http://sonicsquirrel.net/detail/label/nhathuocsumo/2154/
https://www.speedrun.com/user/nhathuocsumo
https://www.steinberg.net/forums/memberlist.php?mode=viewprofile&u=228799
http://forum.yealink.com/forum/member.php?action=profile&uid=115574
https://www.vietnamta.vn/nhathuocsumo
https://raovat.vn/members/nhathuocsumo.53885/
http://forum.rdsic.edu.vn/members/nhathuocsumo.22528/
https://form.jotform.com/201258109663050
https://www.insanelymac.com/forum/profile/2559117-nhathuocsumo/
https://nhathuocsumo.livejournal.com/profile
http://myfolio.com/nhathuocsumo
https://visual.ly/users/nhathuocsumovn/portfolio
https://wakelet.com/@nhathuocsumo
https://www.artfire.com/ext/people/nhathuocsumo
https://www.beatstars.com/nhathuocsumo/about
https://www.discogs.com/user/nhathuocsumo
https://www.domestika.org/en/nhathuocsumovn
https://www.fitday.com/fitness/forums/members/nhathuocsumo.html
https://sinhhocvietnam.com/forum/members/nhathuocsumo.48282/#about
https://www.theverge.com/users/nhathuocsumo
https://hubpages.com/@nhathuocsumo
https://www.fark.com/users/nhathuocsumo/
https://themeforest.net/user/nhathuocsumo
https://bandcamp.com/nhathuocsumo
https://www.marshmutt.com/members/nhathuocsumo/profile/
https://forums.autodesk.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/9408289?relProf=1
https://www.crunchyroll.com/user/nhathuocsumo
https://www.liveinternet.ru/users/nhathuocsumo/profile
https://kinja.com/nhathuocsumo
https://zippyshare.com/nhathuocsumo
https://www.khanacademy.org/profile/nhathuocsumo/
https://www.reverbnation.com/label/nhathuocsumo
https://gfycat.com/@nhathuocsumo
https://socialclub.rockstargames.com/member/nhathuocsumo/
https://slashdot.org/~nhathuocsumo
https://bitbucket.org/nhathuocsumo/
https://hub.docker.com/u/nhathuocsumo
https://moz.com/community/users/16015635
https://www.smashwords.com/profile/view/nhathuocsumo
https://9gag.com/u/nhathuocsumovn
https://gamejolt.com/@nhathuocsumo
https://www.patreon.com/nhathuocsumo
https://profile.cheezburger.com/nhathuocsumo/account
https://www.boredpanda.com/?p=2356218
https://nhathuocsumo.newgrounds.com/
http://www.hi5.com/nhathuocsumo
https://www.funnyordie.com/users/nhathuocsumo/posts#activity
https://www.phpbb.com/community/memberlist.php?mode=viewprofile&u=2043111
https://moodle.org/user/profile.php?id=3409189
https://www.raspberrypi.org/forums/memberlist.php?mode=viewprofile&u=342951
https://www.eklablog.com/profile/nhathuocsumo
http://nhathuocsumo.eklablog.com/
https://www.veoh.com/users/nhathuocsumo
https://www.codecademy.com/profiles/nhathuocsumo
https://hulkshare.com/nhathuocsumo
https://www.gta5-mods.com/users/nhathuocsumo
https://form.jotform.com/202068073533046
https://community.atlassian.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/4027304
https://musescore.com/nhathuocsumo
https://8tracks.com/nhathuocsumo
https://pantip.com/profile/6039850#topics
https://hearthis.at/nhathuocsumo/
https://www.tradingview.com/u/nhathuocsumo/
https://www.strava.com/athletes/64737372
https://n4g.com/news/2361467/nh--thu-c-sumo-c-a-h-ng-vitamin-v--th-c-ph-m-b--sung-tr-c-tuy-n
https://crooksandliars.com/user/nhathuocsumo
https://peatix.com/user/6262436/view
https://linktr.ee/nhathuocsumo
https://weheartit.com/nhathuocsumo
https://freesound.org/people/nhathuocsumo/
https://www.librarything.com/profile/nhathuocsumo
https://community.linksys.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/1179901
https://musicbrainz.org/user/nhathuocsumo
https://www.trover.com/u/nhathuocsumo
https://maps.roadtrippers.com/people/nhathuocsumo
https://connect.symfony.com/profile/nhathuocsumo
https://forums.iis.net/members/nhathuocsumo.aspx
https://tinychat.com/room/nhathuocsumo
https://www.democraticunderground.com/?com=profile&uid=358992
https://www.f6s.com/nhathuocsumo
https://untappd.com/user/nhathuocsumo
https://profile.typepad.com/nhasumo
https://slides.com/nhathuocsumo
https://www.daniweb.com/members/1187244/nhathuocsumo
https://www.videomaker.com/author/nhathuocsumovngmail-com/
https://www.free-ebooks.net/profile/1013801/nha-thuoc-sumo
https://amara.org/en/profiles/profile/kleRMpFkznXA4WJBZIKRKNTGktkWFzkqNAbkDj66bRk/
http://id.kaywa.com/nhathuocsumo
https://www.myminifactory.com/users/nhathuocsumo
https://forums.kleientertainment.com/profile/1304171-nhathuocsumo/
https://gifyu.com/nhathuocsumo
https://network.changemakers.com/profiles/nhathuocsumovn
https://www.buzzsprout.com/1246073
http://cplusplus.com/user/nhathuocsumo/
https://os.mbed.com/users/nhathuocsumo/
https://growthhackers.com/members/nhthuc-sumo
https://spinninrecords.com/profile/nhathuocsumo
https://forums.giantitp.com/member.php?231847-nhathuocsumo
https://profile.ideo.com/profile
https://forums.3dtotal.com/member.php?u=184434
https://www.seedandspark.com/user/nha-thuoc-sumo
http://profiles.delphiforums.com/nhathuocsumo
https://www.technicpack.net/profile/7362246
https://www.girlsaskguys.com/user/nhathuocsumo
https://www.slideserve.com/nhathuocsumo
https://codap.concord.org/forums/users/nhathuocsumovngmail-com/
https://brainly.com/app/profile/23828667
https://www.pokecommunity.com/member.php?u=877818
https://www.blackhatworld.com/members/nhathuocsumo.1423617/#about
https://www.bark.com/en/company/nh-thuc-sumo/3go1z/
https://www.lifeofpix.com/photographers/nhathuocsumo/#
https://www.bakespace.com/members/profile/nhathuocsumo/882146/
https://coolors.co/u/nha_thuoc_sumo
https://www.flicks.co.nz/member/nhathuocsumo/dashboard/
https://mobile-cuisine.com/forums/users/nhathuocsumo/
https://support.panopto.com/s/profile/0051O00000DmBje
https://www.edocr.com/user/nhathuocsumo
https://marketplace.whmcs.com/user/nh7271/edit
https://reedsy.com/nha-thu-c-sumo
http://www.divephotoguide.com/user/nhathuocsumo
http://www.mappery.com/user.php?name=nhathuocsumo
https://forums.prosportsdaily.com/member.php?746986-nhathuocsumo
https://photopeach.com/user/nhathuocsumo
https://www.misterpoll.com/users/605514
https://steepster.com/nhathuocsumo
https://danluat.thuvienphapluat.vn/thanh-vien/nhathuocsumo
https://www.mocospace.com/html/profile-view.jsp?user=100302760
https://player.me/nhathuocsumo/about
https://evermotion.org/vbulletin/member.php?1000506-nhathuocsumo
https://forums.eagle.ru/member.php?u=178088
https://forums.eugensystems.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=64151
http://www.heromachine.com/forums/users/nhathuocsumo/
https://www.bagtheweb.com/u/nhathuocsumo/profile
https://www.provenexpert.com/nha-thuc-sumo/
http://playground.xwiki.org/xwiki/bin/view/XWiki/nhathuocsumo?category=profile
https://euro-math-soc.eu/users/nh%C3%A0-thu%E1%BB%91c-sumo
https://zeef.com/profile/nha.thuoc.sumo
https://www.rtsoft.com/forums/member.php?324698-nhathuocsumo
https://starity.hu/profil/279686-nhathuocsumo/
https://artmight.com/user/profile/101105
https://fairmark.com/forum/users/nhathuocsumo/
https://kinzaa.com/nha-thuoc-sumo-ee16
http://inktalks.com/people/nhathuocsumo
http://www.projectlibre.com/users/nhathuocsumo
https://www.mapleprimes.com/users/nhathuocsumo
https://www.insomnia.gr/profile/625432-nhathuocsumo/
https://bibliocrunch.com/profile/nhathuocsumo/
https://guides.co/p/nha-thu%E1%BB%91c-sumo
https://twinoid.com/user/9963186
https://www.growtopiagame.com/forums/member/469906-nhathuocsumo/about
http://www.shadowera.com/member.php?111222-nhathuocsumo
http://www.in-cubator.org/members/nhathuocsumo/profile/edit/group/1/
http://nzle.org/forum/profile.php?id=1805487
http://www.papagraphics.com/UserProfile/tabid/880/userId/183128/Default.aspx
https://www.brusheezy.com/members/nhathuocsumo
http://kiredu.ru/UserProfile/tabid/182/userId/49569/Default.aspx
https://forum.free.edu.vn/member.php?656413-Nh%C3%A0-Thu%E1%BB%91c-SUMO
https://www.designspiration.com/nhathuocsumovn/saves/
https://wnyblues.org/My-Blues-Society/My-Profile/userId/128949
http://gdempsey.com/UserProfile/tabid/57/userId/868749/Default.aspx
http://krachelart.com/UserProfile/tabid/43/userId/678500/Default.aspx
http://wolnekonopie.org/wp-admin/profile.php
https://www.woddal.com/nhathuocsumo
http://aesopstoryengine.com/wp-admin/profile.php
http://seaislecitynj.us/user-profile.aspx?userid=589348
http://www.pokerinside.com/profiles/view/381400
https://www.tripadvisor.com.vn/Profile/Companion27273404088
https://www.liveatthebike.com/my-account/
https://annonces.infojeunesse-paca.fr/wp-admin/profile.php
https://alabamarot.co.uk/wp-admin/profile.php
http://mehfeel.net/mehfeel/user/nhathuocsumo
http://programujte.com/profil/28981-nhathuocsumo/
http://tupalo.com/en/users/2384673
http://english.medilam.ac.ir/User-Profile/userId/10295
http://qooh.me/account/home/
https://www.crokes.com/nhathuocsumo/
https://www.kickstarter.com/profile/nhathuocsumo/about
https://www.dafont.com/profile.php?user=1244945
https://miarroba.com/nhathuocsumo
https://qiita.com/nhathuocsumo
https://www.evensi.com/profile/nha-thu%E1%BB%91c-sumo/3546936/savethedate/
https://www.indiegogo.com/individuals/23636998
https://genius.com/nhathuocsumo
https://www.instapaper.com/p/nhathuocsumo
https://app.getpocket.com/
https://www.bonanza.com/users/44012686/profile
https://fr.quora.com/profile/Nhathuocsumo
https://profile.hatena.ne.jp/nhathuocsumo/
https://cfsa-pmw.warwick.ac.uk/nhathuocsumo
https://www.skillshare.com/profile/Nh%C3%A0-Thu%E1%BB%91c-SUMO/727523197
https://thimpress.com/forums/users/nhathuocsumo/
https://devpost.com/nhathuocsumovn
https://buddypress.org/members/nhathuocsumo/profile/
https://nhathuocsumo.doodlekit.com/#
http://www.akonter.com/user/
https://www.popsugar.com/profile/nhathuocsumo
https://works.bepress.com/nhathuocsumo/#
http://www.webestools.com/profile-207263.html
https://www.houzz.com/pro/nhathuocsumo/__public
http://www.supportduweb.com/profile-94408.html
https://www.ibm.com/ibmweb/myibm/profile/profile-edit.jsp
http://www.authorstream.com/nhathuocsumo/
http://www.23hq.com/nhathuocsumo/photo/69827013
http://sonicsquirrel.net/detail/user/nhathuocsumo/
https://www.sbnation.com/users/nhathuocsumo
https://www.blurb.com/my/account/profile
https://forum.topeleven.com/member.php?u=171783
https://seekingalpha.com/user/51719961/following
https://www.ddo.com/forums/member.php/716205-nhathuocsumo
https://account.daybreakgames.com/authenticated/cam/amHome.vm
https://ch.mathworks.com/matlabcentral/profile/authors/18555983-nha-thuoc-sumo?s_tid=gn_comm
https://www.stem.org.uk/users/nhathuocsumo
https://forum.acronis.com/user/326004
http://nhasumo.over-blog.com/
http://nhasumo.simplesite.com/
http://www.progettokublai.net/persone/nhathuocsumo/
http://molbiol.ru/forums/index.php?showuser=1158334
https://www.plimbi.com/author/24508/nhathuocsumo
https://forum.singaporeexpats.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=258862
https://torgi.gov.ru/forum/user/edit/1009055.page
https://tune.pk/user/nhathuocsumo/about
http://www.peteralbrecht.com/user-profile/userid/2440
https://www.pearltrees.com/nhathuocsumo
https://ok.ru/profile/578158698461
http://groupspaces.com/nhathuocsumo/
https://ignitiondeck.com/id/dashboard/?backer_profile=62378
https://wiseintro.co/nhathuocsumo
https://www.amazon.com/gp/css/homepage.html?ref_=nav_youraccount_btn
https://www.imdb.com/user/ur115847331/?ref_=login
https://tapas.io/nhathuocsumovn
https://www.wishlistr.com/your-list/#
https://www.myvidster.com/profile/nhathuocsumo
https://experiment.com/users/nhathuocsumo
https://nhathuocsumo.hatenablog.com/?_ga=2.84685405.513377418.1590328176-16441767.1589417995
https://www.vingle.net/nhathuocsumo
https://descubre.beqbe.com/p/nhathuocsumo
http://appsplit.com/users/nhathuocsumo
https://www.webtoolhub.com/profile.aspx?user=42226312
https://www.designbold.com/nhathuocsumo
http://honeylove.org/forums/users/nhathuocsumovngmail-com/